Chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là vấn đề khiến nhiều mẹ quan tâm nhất bởi lúc này một người ăn cho hai người, các loại thực phẩm mẹ bổ sung có ảnh hưởng trực tiếp đến em bé. Với mong muốn cho con phát triển khỏe mạnh toàn diện, nhiều mẹ bầu cố gắng ăn nhiều món ngon bổ dưỡng. Tuy nhiên đây lại là một quan niệm sai lầm, không phải cứ ăn nhiều thì con sẽ khỏe được. Và chính những sai lầm nghiêm trọng trong chế độ dinh dưỡng như vậy đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và bé. Hãy cùng mcliebe tìm hiểu chi tiết qua bài viết này.
Mục Lục
Ăn nhiều để em bé to, khỏe
Với quan niệm phải “ăn cho hai người” khi mang thai, nên các bà bầu thường cố gắng ăn thật nhiều món ngon, bổ dưỡng để em bé to khỏe. Nhưng trên thực tế, việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, làm mất đi 9 năm tuổi thọ của người mẹ.
Đồng thời, khi bà bầu nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn sẽ làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ, vô sinh, trầm cảm. Và một vài dạng ung thư khác. Ngoài ra, việc thai nhi to quá mức khiến việc sinh nở gặp khó khăn. Vấn đề giảm cân sau sinh cũng rất khó. Nếu các bà bầu ăn nhiều trong quá trình mang thai
Bổ sung nhiều trứng ngỗng trong chế độ dinh dưỡng
Rất nhiều phụ nữ tin rằng, ăn trứng ngỗng sẽ giúp em bé trong bụng sinh ra thông minh hơn. Bởi vì quan niệm dân gian, trứng ngỗng là món ăn giúp em bé phát triển tốt, đặc biệt là phát triển trí não. Khiến bé sau này sinh ra được thông minh, lanh lợi.
Tuy nhiên, chưa hề có một kết luận khoa học nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh. Hoặc trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn các trứng gia cầm khác. Hơn thế, hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng nhỏ hơn hàm lượng vitamin có trong trứng gà. Đặc biệt là vitamin A rất cần cho phụ nữ có thai. Nếu như hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng là 0,33mg%. Thì hàm lượng vitamin này trong trứng gà là 0,70mg% trong trứng gà. Tức là hàm lượng vitamin A của trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà.
Mặt khác, việc bà bầu bổ sung trứng ngỗng thường xuyên có thể bị bị béo phì. Và mắc chứng cholesterol máu cao. Bởi vì trứng ngỗng là thực phẩm chứa nhiều cholesterol. Và giàu lipid là những chất không có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai.
Nói không với hải sản trong chế độ dinh dưỡng
Cá và các loại hải sản khác cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bà bầu chỉ cần kiêng những loại cá có chứa nồng độ thủy ngân cao. Như: cá kình, cá kiếm, cá thu, cá mập,… Cá hồi, cá minh thái, cá da trơn và những loại hải sản khác mẹ bầu có thể sử dụng bình thường.
Nhịn ăn để không bị nôn
Tình trạng bị nôn ói do ốm nghén nặng khiến nhiều bà bầu rất khó chịu, mệt mỏi. Nhiều người cho rằng, khi nhịn ăn, cơ thể không được nạp thức ăn sẽ không bị nôn ói nữa. Đây là quan niệm sai lầm tai hại của nhiều bà bầu. Vì khi người mẹ không cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng khi mang thai thiết yếu. Sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé.
Khi người mẹ ăn uống thường xuyên và đầy đủ thì cho dù có bị ói sau khi ăn. Nguồn thức ăn vẫn không đi ra ngoài hết, mà vẫn được cơ thể hấp thu. Do đó người mẹ vẫn cần ăn để thai nhi không bị thiếu chất dinh dưỡng khi mang thai. Tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Lạm dụng thuốc bổ trong chế độ dinh dưỡng
Một số mẹ bầu không chú trọng vào việc bổ sung chất dinh dưỡng bằng thức ăn tự nhiên mà lại lạm dụng thuốc bổ. Họ cho rằng thuốc bổ có thể thay thế thức ăn trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Cần biết thức ăn không chỉ cung cấp năng lượng, vitamin và muối khoáng. Mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết khác mà không gây ra tác dụng phụ như thuốc bổ. Mẹ bầu cần nhớ, tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc bổ mà không có chỉ định của bác sĩ. Nên tăng cường các chất dinh dưỡng từ thức ăn theo 4 nhóm chất cần thiết mỗi ngày.
