Đu đủ chín là loại quả giàu chất dinh dưỡng với hơn 70% là nước nên rất thích hợp khi sử dụng để bổ sung nước cho cơ thể. Đặc biệt các bác sĩ cũng khuyến khích bà bầu ăn đu đủ chín để cung cấp dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe, hạn chế tình trạng mất nước hiệu quả. Theo các chuyên gia, thành phần đu đủ chín có chứa nhiều kali, canxi, các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất. Do đó nếu bà bầu ăn đu đủ thường xuyên trong thai kỳ sẽ mang lại lợi ích bất ngờ cho cả mẹ và bé. Thông tin chi tiết hãy cùng mcliebe theo dõi chi tiết qua bài viết này.
Mục Lục
Bà bầu ăn đu đủ sẽ giảm ốm nghén
Vị thơm ngọt của đu đủ chín sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm cảm giác ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ. Nếu không có cảm giác thèm ăn, phụ nữ mang thai có thể chế biến đu đủ thành các món sinh tố, hoa quả dầm giúp giải khát và cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Ăn đu đủ chín giúp tăng cường sức đề kháng
Quá trình thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ khiến hệ miễn dịch phụ nữ mang thai trở nên nhạy cảm hơn, sức đề kháng giảm sút. Ăn đu đủ chín giúp phụ nữ mang thai bổ sung vitamin A, vitamin C, beta carotene, những dưỡng chất tăng cường sức bền cho cơ thể phụ nữ mang thai. Chị em sẽ hạn chế mắc một số bệnh thông thường như cảm cúm, sốt, viêm đường hô hấp trên.
Bà bầu ăn đu đủ giúp ngăn ngừa táo bón
Hàm lượng chất xơ, vitamin B, riboflavin trong đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa phụ nữ mang thai. Tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ sẽ được cải thiện đáng kể. Phụ nữ mang thai có thể ăn đu đủ chín nguyên miếng hoặc kết hợp cùng sữa chua. Phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín còn khắc phục các hiện tượng ợ nóng. Đầy hơi xuất hiện phổ biến trong những tháng cuối thai kỳ.
Tốt cho hệ xương mẹ và thai nhi
phụ nữ mang thai cần gấp đôi lượng canxi để hỗ trợ sự phát triển khung xương thai nhi. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt canxi trong suốt thai kỳ. Ăn đu đủ chín là giải pháp tốt cung cấp nhu cầu canxi hàng ngày cho phụ nữ mang thai.
Bà bầu cải thiện làn da
Các hắc sắc tố melamine sản sinh nhiều làm làn da của phụ nữ mang thai trở nên thâm nám. Để cải thiện tình trạng này, phụ nữ mang thai đừng quên ăn đu đủ chín trong suốt thai kỳ. Vitamin E dồi dào trong đu đủ chín không chỉ giúp phụ nữ mang thai có là da khỏe mạnh, hồng hào. Mà còn giúp làm giảm tình trạng xơ rối của mái tóc khi bầu bí.
Bà bầu ăn đu đủ chín cần lưu ý gì?
Phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín tốt cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Vì thành phần giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên chú ý không nên ăn với số lượng lớn. Vị ngọt của loại trái cây này có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cho phụ nữ mang thai.
Ăn quá nhiều đu đủ cũng tăng áp lực lên dạ dày và ruột do đặc tính nhuận tràng. Thành phần carotene trong đu đủ khi ăn quá nhiều có thể khiến phụ nữ mang thai bị vàng da. Chị em cần hết sức chú ý. Trong hạt đu đủ chứa một số thành phần không tốt cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai cần loại bỏ toàn bộ hạt đu đủ chín trước khi ăn để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
Tuyệt đối không ăn đu đủ xanh
Phụ nữ mang thai không nên ăn đu đủ chưa chín vì trong đu đủ có mủ cao su. Mủ trong đu đủ chưa chín hoặc thậm chí một phần đu đủ chín có papain. Có thể kích thích prostaglandin và oxytocin. Những hormone có thể dẫn đến co thắt tử cung và chuyển dạ sớm. Đu đủ có thể gây sẩy thai, vì nó là một chất kích thích mạnh. Giúp kích thích và làm tăng lưu lượng kinh nguyệt. Nó phải được tránh hoàn toàn trong thời kỳ đầu mang thai. Đây là giai đoạn nhau thai đang được hình thành. Và sự hiện diện của một lượng mủ không đáng kể có thể gây hại cho tử cung.
Pepsin và papain có thể gây bất lợi cho sự tồn tại và phát triển đối với thai nhi. Các nghiên cứu báo cáo rằng ăn đu đủ khi mang thai có thể cản trở quá trình cấy ghép. Làm tăng nguy cơ sẩy thai sau khi làm tổ và gây hại cho phôi thai.
